Våra kurser

Kundaliniyoga där andning och rörelse kombineras är en dynamisk form av yoga. Den innehåller alltid samma grundstruktur: intoning, uppvärmning, kriya (yogapass), djupavslappning, meditation och uttoning.

Medicinsk yoga är en blanding mellan Mediyoga och Kundaliniyoga.

Mediyoga är en terapeutisk yogaform som utgår från kundaliniyogan, en av de äldsta, kända former av yoga. De mjuka fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings- och koncentrationstekniker.

Yogan hjälper att reducera stress och hjäper mot utbrändhet, samt skapar balans i kvinnans hormonbalans.

Alla övningar utförs alltid utifrån individens förmåga och kapacitet. Utgångsläget är på stol.

Yinyoga är en meditativ och lugn yogaform för dig som vill släppa på stress i sinnet och i den fysiska kroppen. Yinyogan går på djupet och görs i sittande eller liggande positioner som hålls under längre tid.

Du som utövar aktiviteter som golf, löpträning, cykling osv och vill förbättra resultat och utvecklas. Detta kan vara ett redskap för dig.

Vi alternera mellan Yinyoga och Mediyoga

Gravidyoga är för dig som är gravid från v 12 - födsel. Mammans välbefinnande har en direkt påverkan på fostret och kan ha stor betydelse för barnet och hur det kommer att må i framtiden.

Barnyoga med sagor gör att man kan arbeta med fantasins hjälp för att få barn att inse hur mycket magi och yoga gör för kroppen och dess självkänsla.
Två grupper 4-7 år respektive 8-11 år.

Yogan är fokuserad på dig som förälder. Din bebis är med på sina villkor. Vi övar medveten närvaro i kropp och sinne så du blir mer uppmärksam på hur du belastar din kropp och hur du reagerar.

Här får du möjlighet att under fem veckor prova på olika yogaformer.

Hathayoga är den fysiska yogans ursprung och källa. Hatha betyder styrka/kraft där Ha står för solen, den manliga, värmande yangenergin. Tha står för månen, den kvinnliga kylande yinenergin.

Somatiskt flödande rörelser med mer utmanande stärkande asanas samt andningsövningar och meditation.

Mindfulness är ett förhållningssätt där vi är mer medvetet närvarande i varje ögonblick, istället för att älta det som varit, oroa sig för det som kommer eller ha för många bollar i luften samtidigt.

Under det här passet kommer vi använda en en kombination av kundaliniyoga och mindfulnessmetoder.

Med meditation kan man släppa de spänning och vardagsbekymmer som annars fyller våra tankar. Regelbunden meditation ökar välmåendet, livsglädje, fysiska krämpor mildras m.m.

I Global yoga ligger fokus mycket på det fysiska, vilket också stärker det mentala och känslomässiga.