Event
Oh, så många roliga event vi har framöver! Välkommen att vara med!
Och detta är bara början - vi fyller på med mer information efter hand...
Gongbad / Soundhealing med Sensingyoga
Lördagen den 4/4-19 kl 09:30-11:30
Vi startar med ett lugnt och inkännande pass med Sensingyoga, ett underbart och mjukt sätt att röra på kroppen. Bindväven jublar och kroppens vävnader re-hydrear. Inga förkunskaper krävs.
Det härliga Gongbadet som följer efter yogan är ca 60 min långt. Du ligger skönt avslappnad i Savasana eller på ett sätt som känns skönt för dig och badar i de magiska ljudvågorna från våra fantastiska gongar mm.
Sedan avslutas allt med en härlig pranayama (andnings meditation).
Du ska känna dig skönt avslappnad och vitaliserad i kropp och själ efter denna eftermiddag – det är vår intention!
Lotta är vår lärare denna eftermiddag.
Varmt välkommen!
Pris 350 kr (10 % rabatt med Yoga-Mycket-Kort Rabattkod: YMGONGBAD )
Gongbad / Soundhealing med Yoga Nidra
Fredagen den 24/4-19 kl 18:30-20:30
Vi startar med ett lugnt och inkännande pass med Sensingyoga, ett underbart och mjukt sätt att röra på kroppen. Bindväven jublar och kroppens vävnader re-hydrear. Inga förkunskaper krävs.
Yoga Nidra pågår sedan i ca 60 härliga minuter, där du ligger djupt, djupt avslappnad i savasana. Yoga Nidra betyder yogisk sömn, ett tillstånd då kroppen sover men sinnet är vaket utan tankar. Med hjälp av guidad visualisering och gongarnas magiska vibrationer gör du en resa djupt i ditt undermedvetna.
Vi avslutar med en stunds meditation för att låta allt landa i oss.
Du ska känna dig skönt avslappnad och vitaliserad i kropp och själ – det är vår intention!
Martina är vår lärare denna kväll.
Pris 350 kr (10 % rabatt med Yoga-Mycket-Kort Rabattkod: YMGONGBAD )
Varmt välkommen!
Följ med på härlig yogaresa till Italien
Tid: 5-9 maj 2020
För fjärde året i rad har du möjlighet att följa med Martina på en härlig upplevelse- och yogaresa till stämningsfulla Bordighera i Italien. Medarrangör är Anki Nordén på GoItaly.
Vi yogar, vandrar, cyklar, lär oss laga pasta och andra liguriska specialiteter och mycket, mycket mer. Helt enkelt en riktigt Måbra-resa.
En bra idé är att boka tidigt. Platserna är begränsde och ju tidigare du bokar desto billigare är flygbiljetten.
Sadhana med Martina
Lördagen den 30 maj kl 06:00- ca 09:30
Vi börjar som vanligt med en kriya (kroppsövningar/yogapass) och en djupavslappning och därefter meditationsdelen som är drygt 60 min. Då sjunger vi 7 olika mantran. För dig som inte tidigare varit med på sadhana är dessa mantran nya och du följer med så gott det går.
Vi avslutar med en härlig frukost. Säg gärna till om det finns mat som du undviker eller inte tål.
Förberedelser
Gå gärna upp så att du hinner massera kroppen med mandelolja (raps, oliv eller någon annan olja går också bra). Efter massagen stiger du in i duschen och duschar kallt. ( Inte kallt vatten på huvudet och ingen kalldusch om du har menstruation eller är gravid.) Borsta även tungan med tandborsten.
Om du vill äta något innan så ta bara något lättare så att det inte hindrar dig i övningarna. Vatten går bra att dricka måttligt innan och under sadhanan.
Rekommendationen är att inte tala med någon innan vi börjar. Försök att bara i tystnad komma till lokalen och inta en plats och förbered dig sedan i tysthet inför sadhanan.
Pris 500 kr (400 kr för dig med Yoga-mycket-kort. Rabattkod: YMSADHANA)
Varmt välkommen!