Event
Oh, så många roliga event vi har i höst! Välkommen att vara med!
Facefullness -ansiktsyoga med avslutande rawfood fika
Fredagen den 9 november kl 18:00-20:30
Vet du att ansiktet har många muskler som kan tränas och tonas på samma sätt som kroppsmusklerna? Ansiktsyoga har blivit mycket populärt för sina goda effekter utan kirurgiska ingrepp. Det kommer bli en mycket inspirerande kväll med egenvård, som avslutas på bästa sätt med rawfoodfika gjort på de bästa råvarorna av vår Andrea.
Workshop:
Mediyoga övningar & andetag för bättre cirkulation, följt av uppvärmning av ansiktets muskler, själva ansiktsyoga positionerna, avslappning och en avslutande ansiktsmeditation.
Varför gör vi Facefullness?
- Vi får spänstigare hud och fräschare utseende.
- Vi blir medvetna om vårt ansikte och på våra omedvetna uttryck.
- Vi blir medvetna och kan börja kontrollera våra vanor.
- Vi får bättre kroppshållning.
Det är jag som är Irina Fjeldstad och jag är grundaren till konceptet Facefullness.
Jag är certifierad MediYoga och Face Yoga Method instruktör. Med inspiration från dessa båda yogametoder samt Mindfulness tog jag fram mitt Facefullness koncept.
Facefullness är en naturlig, extremt närliggande och nästan alltid tillgänglig metod för ansiktsmusklerna med rötterna så långt som tillbaka till Kleopatras tid men är jätte aktuell idag.
Det är en kombination av yoga inspirerande positioner, andning, meditation och ansiktsövningar. Dessa muskler använder vi konstant i kommunikation med omvärlden, och när vi visar våra känslor och tankar.
Tillsammans med huden som omfamnar dem avspeglar de 3 saker:
- vårt biologiska arv
- vår ålder
- våra dagliga vanor
Vi kan lära oss att både gilla och älska vårt arv och ålder men våra vanor kan vi lära oss att arbeta med.
Pris: 500kr (400 kr för dig med Yoga-mycket-kort)
Sadhana med frukost
Lördagen den 1 december kl 06:00-ca 10:00
Sadhana betyder andlig praktik/daglig disciplin eller självkultivering (personlighetsutveckling)
Praktisk information om Sadhana
Vi startar 06:00 och vi är klara med kriyan, vilan och meditationen ca 08:45 därefter äter vi en härlig frukost. Säg gärna till om det finns mat som du undviker eller inte tål.
Gå gärna upp så att du hinner massera kroppen med mandelolja (raps, oliv eller någon annan olja går också bra). Efter massagen stiger du in i duschen och duschar kallt. (Inte kallt vatten på huvudet och ingen kalldusch om du har menstruation eller är gravid.) Borsta även tungan med tandborsten, gärna lite längre bak.
Om du vill äta något innan så ta bara något lättare så att det inte hindrar dig i övningarna. Vatten går bra att dricka måttligt innan och under sadhanan.
Rekommendationen är att inte tala med någon innan vi börjar. Försök att bara i tystnad komma till lokalen och inta en plats och förbered dig sedan i tysthet inför sadhanan.
Vi börjar som vanligt med en kriya (kroppsövningar/yogapass) följt av en djupavslappning och därefter meditationsdelen som är drygt 60 min. Då sjunger vi 7 st. olika mantran. För dig som inte tidigare varit med på sadhana är dessa mantran nya och du följer med så gott det går.
Pris 500 kr (400 kr för dig med Yoga-mycket-kort)
Sound healing/Gongbad med avslutande rawfood fika
Fredagen den 7 december kl 18:00- ca 20:30
Härliga Camilla kommer till oss med sina Gongar och andra yogiska instrument. Det kommer bli en magisk kväll som avslutas på bästa sätt med Rawfoodfika gjort på de bästa råvarorna av vår Andrea.
Camilla leder oss i en kriya (yogapass) och därefter en längre djupavslappning med gongens helande vibrationer följt av en mantra meditation.
Gongbad har inget med vatten att göra, men du badar i gongens vibrationer när du ligger ner och slappnar av och låter ljudet från gongen skölja genom dig och ditt energisystem. Detta skapar en mycket djup avslappning och närvaro.
Sinnet, med dina tankar, har ingen möjlighet att motstå ljudet av gongen. Tankarna kan stilla sig, sinnet bli lugnare och kroppen slappna av ännu bättre. Gongen är ett effektivt verktyg för ett rastlöst och stressat sinne.
Vibrationerna hjälper också till att frigöra känslomässiga låsningar och öppnar upp för frihet och transformation. Läkning och balans på alla nivåer blir möjligt.
Andra ljudkällor kan också förekomma, såsom shrutibox, trumma, regnstav och vindspel, maracas, klangskålar.
Varje persons upplevelse av gongen är helt unik och kan vara olika från tillfälle till tillfälle, men många berättar om en ny, lättare och harmonisk känsla i både kroppen och sinnet, som att ha duschat invändigt och sköljt bort djupt liggande spänningar och blockeringar. Det bästa är att prova och få en egen erfarenhet.
Camilla Lindberg är bl.a. utbildad i Kundaliniyoga, Hathayoga, Yinyoga, flera utbildningar inom Gong and Sound healing, Raw food, Friskvårdsterapeut mm. Camilla driver Happy Yoga.
Pris 500 kr (400 kr för dig med Yoga-mycket-kort)
Fullmåneceremoni med raw-choklad
Lördagen den 22 december kl 18:00-ca 20:00
Varmt välkommen in i en vilsam fullmåneafton med yinyoga och meditation.
Vi kommer ägna kvällen åt att belysa vårt mörker med månens kraft och tillsammans omfamna och transformera. Detta är en kväll för dig som vill ge dig själv utrymme för återhämtning, reflektion och frigörelse.
Jag ser fram emot att möta dig så att vi tillsammans med månen kan lysa upp i vintermörkret.
Kvällen avslutas med rawfood-fika där vi får njuta av kakaobönans fantastiska kraft.
Jag som håller i spacet heter Andrea Nilsson.
Många känner igen mig från yogan och från mina klasser jag har på måndagar, Frigörande dans med meditation och mjuk Hathayoga.-
Pris 500 kr (400 kr för dig med Yoga-mycket-kort)