Event & Kortkurser
Här kan du se våra härliga event och kortkurser. Välkommen att vara med!
Klicka på + så kan du läsa mer och anmäla dig.
GravidYoga är för dig som är gravid från vecka 12 och fram till födseln.
Att må bra under graviditeten ökar möjligheterna till ett välmående barn och en bra start på föräldraskapet.
Mammans välbefinnande har en direkt påverkan på fostret och kan ha stor betydelse för barnet under uppväxten och hela vägen upp i vuxen ålder. Det är viktigt att du förbereder dig inför förlossningen och det kommande föräldraskapet genom att skänka lugn och harmoni till kropp och sinne, det ger goda förutsättningar för en bra förlossning och bästa starten för dig och din bebis.
En stressad mamma som inte mår bra är inte en så gynnsam start för ett litet barn, detta är en period att lägga tid och fokus på att må så bra som möjligt.
Avslappning och fokus - yoga är en flera tusen år gammal disciplin för personlig utveckling och för att uppnå fysisk och mental balans. Yoga för gravida syftar till att skapa förening och harmoni mellan kropp och sinne. Det ger dig fantastiska redskap för att hjälpa dig i din graviditet och inför den kommande förlossningen. Du stärker din kropp på flera plan och du lär dig inte bara att slappna av utan också att fokusera. Din kroppsmedvetenhet och din intuitiva förmåga stärks med hjälp av Gravidyoga.
Du kommer öva på att kontrollera din andning, vilket kommer vara till stor hjälp vid det kommande förlossningsarbetet. Ju tidigare du startar med Gravidyoga, desto bättre blir resultatet. Det kan speciellt ge effekt under graviditetens tre sista månader som många kvinnor upplever som tunga och rent av smärtsamma.
Flera studier visar att kvinnor som tränar Gravidyoga får mycket mindre ont och yogan hjälper också till att förbättra sömnen och minska stress och oro. Blivande mammor som tränade Gravidyoga regelbundet hade också bättre blodtrycksnivå än de som inte gjorde det.
Yoga för gravida gör dig fysiskt och mentalt starkare, och den hjälper dig att bättre klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan i resten av livet.
Tid: söndagen den 26 mars kl. 10:00-11:15
Kurst 2 Gravidyoga start 26/3
Antal tillfällen: 6 söndagar
Pris: 1350 kr
Ljudresa med Gong & Yoga Nidra
Du kommer att inleda med lite mjuk grundande Yoga och fortsätter med ett längre avslappnande Gongbad för resa inåt samt expandera positiva emotioner (tacksamhet, omtanke, kärlek, medkänsla) Vila, återhämtning & transformation.
Varmt välkommen!
Lotta
Tid: Lördag 18 mars kl 10:00-12:00
Pris: 450 kr
Har du Yoga-Mycket-Kort? Då har du extra rabatt på event, hör av dig till oss för rabatt-kod.
Pris: 450 kr
Lördag 22/4 kl 9:00-12:30 Expand
The Power of You! Kundaliniyoga, Pranayama och Gongbad
En förmiddag med Kundaliniyoga, längre meditation, kraftfull Pranayama (Wim Hof inspirerad) och Gongbad, det blir inte bättre än så här!
Detta är för dig som har yogat i något år och vill fördjupa din resa i dig själv.
Vi startar morgonen med en härlig Kundaliniyoga-kriya med avslappning och en längre meditation.
Efter en kortare paus i tystnad är det dags för Pranayama där vi provar en kraftfull andningsteknik som bla lärs ut av den populäre Wim Hof. Under denna övning använder vi oss av trummor mm för en djupare och intensivare upplevelse. När andningsövningen är klar övergår den direkt i ett längre vibrerande Gongbad.
Eftersom andningsövningen är väldigt kraftfull och görs under längre tid krävs det att du förutom yogaerfarenhet är frisk.
Vi har skapat detta upplägg efter vad vi själva gärna hade gått på!
Varmt välkommen!
Martina och Lotta
Tid: Lördag 22 april kl 9:00-ca 12:30
Lättare Raw-food fika och te ingår.
Pris: 725 kr
OBS! Bokar du innan 28/2 gäller earlybird pris: 625 kr
Har du Yoga-Mycket-Kort? Då har du extra rabatt på event, hör av dig till oss för rabatt-kod.
Save the date
Den 2-6 maj 2023 bär det av på vår populära Upplevelse och yogaresa till Italien.
Hela 7 gånger har vi kört denna underbara resa till Bordighera, där medelhavet möter alperna.
Vi bor i den vackra gamla stan i Bordighera. Startar varje morgon med skön yoga och meditation vid havet, njuter därefter av en underbar frukost hos Anki.
Dagarna ser sedan olika ut bla så vandrar vi pilgrimsleden upp i bergen till mysiga Sasso, njuter av Italiensk mat och dryck längs vägen. Vi går på inspirerande matlagningskurs. Upplever de vackra byarna Vallebona och Dolce Aqua. Det finns också fri tid att spendera som man vill. Många vill gå på den populära marknaden, besöka Sanremo och uppleva mer av Bordighera.
Vi återkommer hit år efter år för att det helt enkelt är underbart!
Här hittar du mer information om resan som arrangeras av Anki på GoItaly:
Du är även välkommen att kontakta Martina med frågor.
GravidYoga är för dig som är gravid från vecka 12 och fram till födseln.
Att må bra under graviditeten ökar möjligheterna till ett välmående barn och en bra start på föräldraskapet.
Mammans välbefinnande har en direkt påverkan på fostret och kan ha stor betydelse för barnet under uppväxten och hela vägen upp i vuxen ålder. Det är viktigt att du förbereder dig inför förlossningen och det kommande föräldraskapet genom att skänka lugn och harmoni till kropp och sinne, det ger goda förutsättningar för en bra förlossning och bästa starten för dig och din bebis.
En stressad mamma som inte mår bra är inte en så gynnsam start för ett litet barn, detta är en period att lägga tid och fokus på att må så bra som möjligt.
Avslappning och fokus - yoga är en flera tusen år gammal disciplin för personlig utveckling och för att uppnå fysisk och mental balans. Yoga för gravida syftar till att skapa förening och harmoni mellan kropp och sinne. Det ger dig fantastiska redskap för att hjälpa dig i din graviditet och inför den kommande förlossningen. Du stärker din kropp på flera plan och du lär dig inte bara att slappna av utan också att fokusera. Din kroppsmedvetenhet och din intuitiva förmåga stärks med hjälp av Gravidyoga.
Du kommer öva på att kontrollera din andning, vilket kommer vara till stor hjälp vid det kommande förlossningsarbetet. Ju tidigare du startar med Gravidyoga, desto bättre blir resultatet. Det kan speciellt ge effekt under graviditetens tre sista månader som många kvinnor upplever som tunga och rent av smärtsamma.
Flera studier visar att kvinnor som tränar Gravidyoga får mycket mindre ont och yogan hjälper också till att förbättra sömnen och minska stress och oro. Blivande mammor som tränade Gravidyoga regelbundet hade också bättre blodtrycksnivå än de som inte gjorde det.
Yoga för gravida gör dig fysiskt och mentalt starkare, och den hjälper dig att bättre klara påfrestningar och stress – inte bara inför förlossningen utan i resten av livet.
Tid: söndagen den 14 maj kl. 10:00-11:15
Antal tillfällen: 6 söndagar
Pris: 1350 kr
Kundaliniyoga, Sadhana med frukost
Sadhana betyder andlig praktik/daglig disciplin eller självkultivering (personlighetsutveckling). I Kundaliniyogan finns en tradition av Sadhana som vi kommer utföra denna morgon.
Vi startar dagen redan kl. 06:00 (som en riktig yogi/yogini :-)) Vi börjar med en kriya (yogapass) för härlig energi i hela kroppen, sedan skön Shavasana (avslappning) till gongarnas vibrationer följt av en längre meditationsdel där vi sjunger 7 st mantran tillsammans.
Vill du följa traditionen helt, gå gärna upp så att du hinner massera kroppen med mandelolja (oliv, kokos eller någon annan olja går också bra). Efter massagen stiger du in i duschen och duschar kallt. (Inte kallt vatten på huvudet och ingen kalldusch om du har menstruation eller är gravid.)
Borsta även tungan med tandborsten, gärna lite längre bak.
Om du vill äta något innan så ta bara något lättare så att det inte hindrar dig i övningarna. Vatten går bra att dricka måttligt både innan och under sadhanan.
Rekommendationen är att inte tala med någon innan vi börjar. Försök att i tystnad komma till lokalen, inta din plats och förbered dig sedan i tysthet inför sadhanan.
Varmt välkommen!
Martina
Datum: lördag 27/5 kl 6:00-ca 9:30
Pris: 625kr
OBS! Bokar du innan den 31/3 så gäller earlybird pris: 550 kr
Har du Yoga-Mycket-Kort? Då har du extra rabatt på event, hör av dig till oss för rabatt-kod.
Sara Rosander - om The Power of you
Ordet jag satte på förmiddagen var Magi! Så fantastiskt skön start på dagen. Alltid lika härligt att komma till ert fina center och träffa er. Att vara där ger ett sånt lugn och man känner verkligen att massa ny energin tankas på 👍😍
Jag kan inte komma på något som ni kunde ändrat. Jag tyckte de var en tryckande värme under passet men de får man varken klaga på eller är svårt att ändra på. Bara att vara tacksam. Härlig pass, fantastisk meditation, finns den på Spotify? Härligt att bli introducerad till Wim Hof. Har laddat ner hans app o kört några gånger hemma. Fantastiskt fint iordninggjort i salen o så god fika efteråt 😋.
Har verkligen saknat att gå på event.
Hoppas ni haft en fin midsommar helg och att vi ses på ute yogan.
Tanja Hejman
Tack för en härlig stund!
Jag uppskattar att få en lite mer krävande kriya (hade kunnat ta det en nivå till eftersom man alltid kan anpassa själv 😄 - är dock väldigt nöjd med hela stunden❤️) Att få en lite krävande kriya får mig att landa i min kropp. När man sedan får en lite längre mantrameditation landar också min knopp! Att få den tiden gör att effekten blir större för mig. Jag uppskattar också så lite instruktioner och information vid sådana tillfällen. Jag är normalt vetgirig och min favorit är att lyssna till all information varför något är bra. Men just såna här tillfällen så blir det lite som aquarian sadhana och att få zooma ut är min favorit. En sån läkning för kropp och själ! Det var väldigt lyxigt att ni var två som kompletterade och förstärkte.
Ha det så bra!
Jenny - om Stresshantering och återhämtning till Ett Levande Liv
Tack för en mycket bra kurs! Jag tyckte konceptet som helhet var bra, för en yoganybörjare en bra introduktion till olika former. Skulle varmt rekommendera den till andra som är och vinglar vid utmattning eller redan trillat dit.
Att få höra teorierna bakom och effekterna på kroppen var jätteintressant, skulle gärna hört mer men tiden är ju begränsad. Bra att få det på mail sedan och allt går ju så klart att googla vidare på.
För mig med bråkig rygg och ett kasst knä var vissa övningar svåra, men tycker att passen ändå var byggda på ett bra och anpassningsbart sätt.
De mer meditativa delarna av kursen kommer jag fortsätta använda, och ska ge övriga yogapass fler chanser också här hemma.
Jag har känt mig märkbart pigg efter passen. Så jag tar med mig att yoga och meditation har en bra effekt på mig när jag ger mig själv tiden.
På återseende.
Malin - om Stresshantering och återhämtning till Ett Levande Liv
Tack för en bra kurs. Här kommer lite feedback från kursen
1. Vad tyckte du var bra?
Jag tyckte att det var bra att du blandade praktik med teori, det blev lättare att förstå.
Det var väldigt bra att du mailade ut det som vi hade gjort och gått igenom och att du la ut passen och meditationen på Facebook.
Du är väldigt bra på att förklara och jag känner att jag blir bara lugn av din röst.2. Vad tyckte du var mindre bra och hur skulle du önska att de var istället?
Det var väl inget som var mindre bra men det skulle varit bra om kuren skull vara i sex tillfällen så att man kunde få göra sensinyogan två gånger.3. Vad tänker du ta med dig från den här kursen?
Att yogan och meditation gör underverk och att jag kommer att fortsätta med yogan och meditation.
Du får ha det så bra.
Varma hälsningar
Elin - om NIA AfterWork
Hej, ville bara säga att fredagens yoga AW var otroligt bra och givande!
Det vore jätteroligt om det kunde bli en NIA kurs eller fler såna här tillfällen snart.
Vänliga hälsningar
