Yoga Nidra

Yoga Nidra betyder yogisk sömn, ett tillstånd där kroppen är djupt avslappnad (sover) men sinnet är klart och fokuserat samtidigt som uppfattningen om tid och rum försvinner – ett tillstånd där vi är vakna men utan tankar.

Detta är en effektiv och mycket omtyckt form av djupavslappning där vi har förmågan att nå och påverka oss själva på djupet, en spännande resa i det undermedvetna.

Innan vi startar skapar vi en Sankalpa – en slags intention ”sår ett litet frö, som sedan slår rot och växer vidare inom oss”.

Därefter guidas du, liggandes i Savasana, in i djupavslappning genom en form av kroppsscanning. Du guidas vidare i olika steg mot djupare avslappning där din kropp får en chans att vitaliseras, med hjälp av lärarens trygga röst. Även på det känslomässiga planet kan blockeringar släppa och bearbetas.

Många upplever att mentala och fysiska spänningar släpper samt att de får en bättre sömn och att stressen minskar. Ökad koncentration och minskad oro är också vanliga ”bieffekter” av Yoga Nidra.

Hos oss kombineras ofta Yoga Nidra med gongens magiska vibrationer vilket gör det mer effektfullt.