Yinyoga för "stela män"

Detta pass är särskilt för dig som är man och känner dig lite eller mycket stel i kroppen.

Du som utövar aktiviteter som golf, löpträning, cykling mm och vill förbättra resultat och utvecklas, då kan Yinyogan vara redskapet för dig.

Yinyoga är en yogaform som bygger på Tao, som bl.a. är väl beprövade kinesiska övningar. Det är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på kroppens djupare delar (yin) som leder, bindvävnad och ligament. I Yinyogan lägger vi mycket fokus på stela områden kring höfterna, låren, bäcken och nedre delen av ryggraden. Vi utför alla övningar på golvet och vi håller varje position mellan tre till fem minuter. Medveten andning fördjupar effekterna av de mjuka töjningarna.

Fördelar med Yinyoga:

• Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
• Förbättrad rörligheten i ryggrad och höft
• Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
• Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
• Ger  mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
• Stimulerar kroppens inre organ
• Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
• Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) via kroppens bindvävnad

Vi vill poängtera att du som man är lika välkommen på alla övriga pass.

Instruktör: Lotta