Yinyoga
Yinyoga
För dig som vill känna dig mjukare, rörligare och skönare i kroppen. Yinyogan hjälper dig att släppa på spänningar och värk.
Yinyogan går på djupet och görs sittande eller liggandes i positioner som hålls i ca 3-5 min. Övningarna töjer försiktigt i de djupare delarna (yindelarna) av kroppen som bindväv, fascia, leder och ligament vilket leder till att du blir mer rörlig och smidig. Du frigör spänningar och ökar flödet av Qi/prana i kroppens meridianer och organ.
Yinyogan lär dig att våga känna, våga lyssna och att bara vara.
Fördelar med Yinyoga:
- Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
- Förbättrad rörlighet i ryggrad och höfter
- Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
- Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern- och extern stress
- Ger mer och bättre cirkulation av vätska i ryggraden
- Stimulerar kroppens inre organ
- Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
- Balanserar och förbättrar livsenergin (Qi/prana) i kroppens meridiansystem
Instruktörer i Yinyoga: Lotta, Martina och Marissa