Wabing (TRE el skakpass)

Wabing

Wabing är en kroppsmeditation, ett skönt sätt att släppa på spänningar och stress i kroppen med hjälp av neurogena skakningar.

På ett tryggt vis guidas du via yogaövningar till dessa neurogena skakningar där kroppen börjar att skaka/vibrera av sig självt. Det börjar oftast med vibrationer i bäckenet som sedan kan sprida sig vidare upp genom kroppen och vi avslutar alltid med en lång vila.

Många upplever efter Wabing att de känner sig lugna och avslappnade. Att göra det på kvällen är ett skönt sätt att släppa på stress och ”skaka av sig dagen” som förberedelse för en god natt sömn. Vid regelbunden Wabing blir man mer medveten om sin kropp och sina spänningsmönster men också att man släpper på känslomässigt bagage och blir lugnare i sinnet.

Vi har en populär grupp varje vecka som kallas Sensing Wabing där den alltid ingår som avslutning. Läs mer om Sensingyoga under Kursutbud. Vi använder också Wabing som avslutning i flera av våra grupper någon/några gånger varje termin. Det är också återkommande i våra Gongbads-event (se Event). Du kan även göra det med oss i vår Online-yoga.

När vi är stressade eller upplever något obehagligt så spänner sig kroppen och i samband med en chock el kraftig upplevelse så kan kroppen börja att skaka. Både spänningen och skakningarna är din kropps reaktioner för att skydda dig.

Wabing kommer ur TRE ”tension and trauma releasing exercises” som skapades av Dr David Berceli.

Att ”Wajjba” kan leda till att:

• Främja djupare muskelavslappning
• Odla ett lugnt och fokuserat sinnestillstånd
• Öka känslomässig medvetenhet
• Bearbeta och integrera minnen, tankar, känslor och förnimmelser.
• Öka motståndskraften mot livets oundvikliga utmaningar